몰입으로 가는 길

 

 

몰입하는 방법, 몰입하는 삶, 몰입하는 시간의 즐거움

 

부자들이 놀지 않고 일을 계속하는 이유

 

 

실력은 그대로인데 과제에 대한 난이도가 높아지면 과제에 대한 걱정이 생긴다. 여기에서 또 다시 과제의 난이도가 높아지면 사람들은 불안을 느낀다. 이 상태에서 나의 실력이 조금 상승하면 각성하는 상태가 된다.

이런식으로 개인의 실력과 과제의 난이도가 상승하고 자신감이 구축되면 어느순간 몰입으로 이르게 된다. 다시 말해"몰입"상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야하는지 과제의 난이도를 올려야 하는지 스스로 판단할 수 있다는 말이다.

 

- 내 실력에 맞는 과제의 난이도가 나를 몰입으로 이끈다.

 

내 실력이 커지면 커질수록 도전하게 된다. 예를 들면 에베레스트에 도전하는 사람들

 

내가 하고 있는 일에서 불안감을 느낀다 → 실력을 키워야 한다

내가 하고 있는 일이 너무 쉬워서 따분하다 → 도전 할 수 있는 더 어려운 과제를 찾아야 한다.

게임을 하고 있는데 쉬워서 재미가 없다 → 난이도를 높이면 재미를 찾을 수 있다

 

즉 과제의 난이도가 높아지면 나의 실력도 그에 걸맞게 높아져야 몰입에 이를 수 있고 재밌어 진다.

처음에는 내가 실력이 높을 수 없다. 그럼 불안을 느끼는 건 당연하고 점점 실력이 높아지면 각성 상태가 되면서 몰입에 이른다.

 

몰입하는 5단계

1단계, 생각하는 연습 20분 생각하기

- 하루에 5번 2주동안 계속해서 풀리지 않는 문제를 20분씩 생각한다. 하루에 다섯번 20분씩 2주동안 생각한다.

 

2단계, 천천히 생각하기

- 하루에 한번 2주가량 풀리지 않는 문제를 두시간 동안 생각한다. 생각하는 회수는 줄어들지만 풀리지 않는 문제에 집중하는 것

 

3단계, 최상의 컨디션을 유지한다.

- 하루에 한시간을 운동하고 풀리지 않는 문제는 매일 두시간, 휴일에는 하루종일 생각한다.

 

4단계, 두뇌 활동의 극대화

- 풀리지 않는 문제를 7일동안 내내 생각한다

 

5단계, 가치관의 변화

- 한달 이상을 4단계 수준으로 몰입한다.(몰입의 끝판왕)

 

과연 일반인이 이러한 단계를 적용할 수 있을까. "너나위"님은 1단계를 적용해서 하루에 20분씩 3번 생각한다. 출근길에 운전하면서 20분. 나른한 가수면 상태에서 문제가 해결되는 경우가 있다고 하여 오후 2~3시경 20분. 집에가는 길에 20분을 생각. 하루에 1시간씩 생각하기 적용

 

처음에는 하루에 20분만 생각하는 것 부터 시작해보자

그 다음은 일주일동안 같은 주제로 두시간씩 고민하고, 결국 운동을 통해 체력을 길러야 몰입에 이를 수 있다.

 

참고, 월급쟁이부자들 팟케스트(추천도서 너나위)